Unsere Trainingsmöglichkeiten sind so variabel wie Ihre Ziele

Bei uns stehen Ihnen moderne Trainingsgeräte und Trainingsmethoden zur Verfügung.
So werden Sie Ihr ganz persönliches Ziel einfach schneller erreichen.

Einfach. Sicher. Effektiv

Milon Q Kraftausdauerzirkel und Figurzirkel

Intelligent trainieren dank modernster Technologie Wir haben das Training nicht erfunden. Aber alles, was es besser macht. Mit Hilfe modernster Technologie und sportwissenschaftlicher Erkenntnisse verbessern wir das Training immer getreu unserer Prinzipien
Trainingsziele: Gelenktraining, Rückentraining, Verbesserung der Körperhaltung, Körperformung, effektive Gewichtsabnahme, Ganzkörper-Kräftigung, Ausdauertraining

Einfach.

Training soll herausfordern, aber nicht durch komplizierte Methoden oder schwer bedienbare Geräte. Daher stellen sich in der Sportwelt alle Trainingsgeräte durch die persönliche Chipkarte individuell auf die Bedürfnisse des Trainierenden ein.

Sicher.

Die Gesundheit ist unser höchstes Gut. Aus diesem Grund sind die richtige Belastung und korrekte Bewegungsabläufe elementare Faktoren für Ihren Trainingserfolg. Unsere ausgebildeten Fachtrainer begleiten Sie beim Training und stellen Ihren Erfolg sicher.

Effektiv.

Maximale Erfolge in möglichst kurzer Zeit – die moderne Geräteausstattung und die fachliche Anleitung machen es möglich. Profitieren Sie von wissenschaftlich belegten Methoden zur Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit im Alltag.

milon Kraft- & Figurzirkel

Optimal eingestellte Bewegungsradien und minimale Gewichtssteigerungen machen das chipkartengestützte Zirkeltraining SICHER! Innerhalb von 22 Minuten können Sie ein individuell eingestelltes Ganzkörpertraining EFFEKTIV und erfolgreich absolvieren.

  • einfaches, sicheres und effektives Training dank modernster Technik
  • erhöhte exzentrische Widerstände verbessern den Trainingserfolg um 30% gegenüber herkömmlichem Fitnesstraining
  • für alle, die vorher ein Grundlagentraining durchgeführt haben
  • für alle, die Ihre Ziele einfach, sicher und effektiv erreichen möchten
  • keine Angst vor komplizierten Einstellungen oder Handhabungen
  • alles stellt sich automatisch ein und Sie können sich voll auf Ihr Training und Ihren Erfolg konzentrieren
  • Muskelaufbau
  • Figurformung
  • Gewichtsreduktion
  • Stärkung des Halteapparates - insbesondere der Rückenmuskulatur Gestärkte Sehnen, Bänder und Muskeln schützen die Gelenke

Das five – Rücken und Gelenkkonzept, unterstützt mit innovativen Trainingsgeräten

Erfahrungen mit dem revolutionären five Rücken- und Gelenkkonzept zeigten hervorragende Ergebnisse, die vielen Rückenschmerzpatienten Anlass zur Hoffnung geben. Die Donaueschinger Rückenspezialisten Lutz Kruger, Wolf Harwath und Christoph Limberger, entwickelten das außergewöhnliche System auf Basis der Biokinematik. Kruger: „Der Erfolg der Teilnehmer ist vielsagend. Rückenschmerzen können sich im Rahmen der Studie um 4 Punkte auf einer Schmerzskala von 1-10 verringern. Einige Teilnehmer berichten nach 4 Wochen sogar von einem völlig neuen körperlichen Wohlbefinden oder sogar abgesagten OP-Terminen.“

Das five-Konzept aus dem Schwarzwald ist im Bereich Beweglichkeit und Faszientraining sehr bekannt und gilt als eine Art Vorreiter.

  • Kann muskuläre Verspannungen schon nach 2 – 3 Einheiten reduzieren
  • Optimiert das muskuläre System und steigert Ihre Körperkraft
  • Ergänzt die athletischen Eigenschaften und ist neben Ausdauer und Kraft ein elementarer Erfolgsfaktor
  • Wirkt präventiv gegen Rücken- & Gelenkbeschwerden
  • Hat eine nachhaltig entspannende Wirkung auf das Muskel-Meridiansystem und aktiviert den Energiefluss
  • Hat eine hohe schmerzlindernde Funktion – und das ist schon ab der ersten Übungseinheit möglich
  • Im Gehirn werden neue Bewegungsmuster abgelegt. Die Muskulatur wird sozusagen umprogrammiert somit kann langfristig die Muskulatur davon profitieren wird lang und geschmeidig trainiert.

Kinesis 3D – Training

Einzigartiges Training

Unser Kinesis 3D- Trainingssystem ist sehr effektiv und super für ein ganzheitliches Training im Stehen und sitzen. 3D-Training mit FullGravity™ Technologie, ermöglicht ein Ganzkörpertraining auf Basis des alltäglichen Bewegungsablaufs. Das hat zur Folge, dass auch bei starken körperlichen Beschwerden ein Training möglich ist. Dieses Training ist perfekt nach einer Reha oder Operation, bzw. bei starken körperlichen Beschwerden. Durch eine riesige Übungsvielfalt ist es sehr abwechslungsreich und damit einzigartig!

Die linke und rechte Körperpartie kann gleichzeitig und unabhängig voneinander trainiert werden. Durch die freien, aber stabilisierten Bewegungsabläufe, sind die Kinesis Stations für den Rehabilitationsbereich wie auch nach eine Op sehr gut geeignet.

Ein sicheres und effektives Training ist im Sitzen sowie im Stehen möglich.

Die Kinesis Stations sind perfekt für Menschen, die beim Training ein freies Bewegungsgefühl erleben möchten, aber trotzdem Wert auf zusätzliche Stabilität und Sicherheit legen. Die Fullgravity-Technologie ermöglicht dreidimensionale Bewegungen und hilft natürliche Bewegungsabläufe wiederzuentdecken.

Trainingsdauer:

30 Minuten

Geeignet für:

Gesundheitssport, Fitnesstrainierende bis Profi Trainingsziele: Für alle geeignet, von Gesundheitstraining bis Leistungssport

Zeitpunkt:

Nach 16 Wochen (Stufe 3), sofort für Einsteiger bei starken körperlichen Beschwerden

Ausdauerbereich

Für ein gesundes Herzkreislauf-System mit Herzfrequenzüberwachung

Gezieltes Ausdauertraining steigert die Fitness im Alltag und beeinflusst die Gesundheit positiv. Mit gezieltem Krafttraining in Kombination, erhalten Sie eine bessere Fitness und Gesundheit. Trainingsdauer: 4 – 15 Minuten Geeignet für: Anfänger (durch Steuerung per Herzfrequenz) bis Profi Trainingsergebnisse:

• Beeinflusst Diabetes positiv
• Senkung des Blutdrucks
• Stärkung des Immunsystem und der Gesundheit allgemein
• Steigerung der Stressresistenz im Alltag
• Senkung der Cholesterinwerte
• U.v.m

Im Cardiobereich unseres Gesundheitszentrums haben Sie die Auswahl zwischen, Sitz- und Liegefahrrädern, Rudergeräten, Crosstrainern, Crosstrainer für Po-& Beine, AMT-Ganzkörperausdergerät und dem Laufband.

Vibrationstraining

10 Minuten EFFEKTIVES Gesundheitstraining für Sie und Ihn

Als optimale Ergänzung zum Herz-Kreislauf- und Krafttraining, ist das Vibrationstraining ideal für Ihr ganzheitliches Programm. Das Gerät arbeitet mit einer Impuls-Frequenz von 5 bis 30 Impulsen pro Sekunde, so dass eine hohe Rate an medizinisch relevanter Schwingung und Vibration auf den Körper einwirken kann.
Trainingsdauer: 10 – 15 Minuten Geeignet für: Anfänger bis Profi

Trainingsergebnisse:

• Beeinflusst Diabetes positiv
• Senkung des Blutdrucks
• Stärkung des Immunsystem und der Gesundheit allgemein
• Steigerung der Stressresistenz im Alltag
• Senkung der Cholesterinwerte
• u.v.m

Die Betreuung macht den Unterschied

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